I 7 PASSI PER IL BENESSERE

per i 4 biotipi: acqua, fuoco, aria, terra

I PASSO
NULLA DI TROPPO – CONOSCI TE STESSO

A differenza delle piante e degli animali che sono inseriti in modo naturale nel loro ambiente, L’UOMO ha la necessità di conoscere prima se stesso per rendersi conto che non esprime la sua vera natura e che è dominato dal proprio vizio capitale, dalla sua falsa personalità e poi ritrovare la sua reale natura biologica.
Per raggiungere questi obiettivi, si utilizzerà dapprima il test per conoscere il proprio biotipo e poi il percorso educativo denominato “I 7 passi per il benessere per i 4 biotipi”

L’UOMO ALLO STATO ATTUALE

L’uomo attuale è inconsapevolmente dominato dai desideri effimeri, dalle passioni, dal suo vizio capitale. I suoi comportamenti sono inconsapevolmente schematici e meccanici. Persegue per tutta la sua vita il desiderio di essere per eliminare quella grande insoddisfazione di sé che si porta dentro sin dalla nascita e lo fa cercando il potere, il piacere e il possesso. Tutti desideri effimeri che lo allontanano ancora di più da sé stesso, consolidando il suo vizio capitale specifico (uno dei 9: Pigrizia, Ira, Superbia, Vanità, Invidia, Avarizia, Paura, Gola e Lussuria).

L’UOMO COME DOVREBBE ESSERE

Come ogni essere vivente, dovrebbe essere biologico, cioè secondo la logica della vita e non secondo i suoi istinti. Dovrebbe essere un tutt’uno con gli altri e vivere in armonia con essi.
Dovrebbe perseguire i suoi reali bisogni e ritrovare la propria essenza.

ALBERT EINSTEIN
“Un essere umano è parte di un tutto chiamato universo,
egli sperimenta i suoi pensieri e i suoi sentimenti
come qualcosa di separato dal resto:
una specie di illusione ottica della coscienza.
Questa illusione e’ una specie di prigione,
il nostro compito deve essere quello di liberare
noi stessi da questa prigione attraverso
l’allargamento del nostro circolo di conoscenze
e di comprensione, sino ad includervi tutte le
creature viventi e l’intera natura,
nella sua bellezza.”

CARL GUSTAV JUNG

IL SE’ – UN PIU’ ALTO LIVELLO DI COSCIENZA
“Il Sé non è soltanto il punto centrale ma comprende tutta l’estensione della mente, quindi sia la sua parte conscia che quella inconscia. Esso è il centro di questa totalità, come l’io è il centro della sola parte cosciente”.
Il superamento di questo conflitto consente alla mente di espandersi e di acquisire un nuovo rapporto con la realtà che ci circonda; consente di avere una partecipazione profonda ed empatica con il tutto, smettendo di dividere, di classificare, di giudicare tutto e tutti sulla base delle limitate cognizioni del nostro ego, spesso frutto dei condizionamenti che ci sono stati inculcati fin dalla nascita. Questa mancanza di divisione interiore rappresenta non solo la base per una coscienza enormemente più ampia, ma anche per un’autentica libertà interiore.

III PASSO
ALIMENTATI IN MODO NATURALE

Il cibo passa attraverso la digestione (elabora gli alimenti per l’assorbimento, cioè per il passaggio nel circolo sanguigno e poi agli organi), l’assimilazione (incorpora i nutrienti nelle cellule) e l’eliminazione di scorie e tossine.

Il ruolo del sistema digerente è quindi quello di ridurre gli alimenti ai loro principi fondamentali: zuccheri, grassi, proteine, carboidrati ecc.

Il nostro compito dovrebbe essere quello di ingerire alimenti genuini ricchi di nutrienti adatti al nostro organismo.
Ma di quali nutrienti abbiamo bisogno?

Le basi della nutrizione alimentare

– MACRONUTRIENTI

PROTEINE STRUTTURALI (Sist. immunitario) (Sviluppo muscolatura)

CARBOIDRATI   ENERGETICI (Selezione cereali integrali)

GRASSI   STRUTTURALI – ENERGETICI – REGOLATORI (Grassi selezionati, indispensabili regolatori di processi infiammatori)

– MICRONUTRIENTI (3 componenti Regolatori metabolici)

– FITONUTRIENTI (antinfiammatori, antiglicanti, vitamine)

– INTEGRATORI (spezie, piante, antiossidanti, minerali, enzimi)

• Il metabolismo basale
• Le chiavi per cambiare alimentazione
•  I cibi che servono o che sono da evitare per i disturbi più comuni.

V PASSO
SVOLGI ATTIVITA’ FISICHE

PERCHE’ FARE ATTIVITA’ FISICA
La nostra quotidianità intrecciata da ritmi frenetici e sedentarietà, con un’alimentazione frettolosa e alla buona, carente di riposo notturno, sia nella quantità che nella qualità di sonno, è una polveriera a cielo aperto che può esplodere, e forse è esplosa, se consideriamo il COVID19, il virus Killer di noi umani.
Stress, ansia, rabbia, depressione, obesità, diabete, malattie cardiocircolatorie e dell’apparato digerente, cancro, invecchiamento precoce, abbassamento delle difese immunitarie, sono la naturale conseguenza di uno stile di vita scellerato.
Un’arma micidiale per neutralizzare le conseguenze di uno stile di vita errato e vivere più sani e felici è appunto l’attività fisica, qualunque essa sia.

L’attività fisica, lo sport in generale, ha nel movimento la sua arma vitale che:
· migliora l’umore e l’autostima;
· riduce lo stress, l’ansia, la depressione, il rischio di malattie croniche (cardiocircolatorie, diabete, cancro);
· rallenta l’invecchiamento;
· aumenta la forza e la resistenza muscolare;
· migliora la qualità del sonno, la vita sessuale, la forma fisica, il metabolismo di base;
· rinforza il sistema immunitario, ossa, muscoli e articolazioni.

LE 3 AREE DA ALLENARE:

FORZA
Fibre e massa muscolare, metabolismo (Esercizi a corpo libero o con pesi). Costruire un bagaglio muscolare per una buona vecchiaia.

RESISTENZA
Mandare ossigeno ai muscoli (Corsa, bici, tennis, nuoto), non è legata alla forza).

FLESSIBILITA’ E DESTREZZA
Coinvolgono tendini, articolazioni (stretching, ginnastica, pilates, yoga). Basso impatto metabolico, agiscono più a livello strutturale muscolo scheletrico.

VII PASSO
RITROVA IL TUO EQUILIBRIO ENERGETICO
CON IL GIUSTO STILE DI VITA

– CHE COS’E’ L’ENERGIA VITALE

Nader Butto

I cinesi conoscono l’esistenza dell’energia vitale (CHI) fin dal 3000 a.C.
Il CHI contiene 2 forze polari, lo Yin e lo Yang, il cui equilibrio dona piena salute psicologica e fisica. l’intero universo è immerso in un oceano di energia.
L’energia si espande e si contrae ritmicamente sia nell’atmosfera che nelle cellule viventi.
L’energia non tende alla diffusione, come avviene con il calore, ma
all’accumulazione. Lo stato energetico della persona gioca un ruolo decisivo nel corretto funzionamento del sistema immunitario.

Robert Masson (Naturopata Francese)

La genesi delle malattie dipende dal disequilibrio di carico e scarico del PVO (Potenziale Vitale Omeostatico) cioè dell’energia vitale ereditata, che noi spendiamo, consumiamo quotidianamente fino alla fine dei nostri giorni.
Questa energia può essere quotidianamente, parzialmente ricaricata, ma se c’è una discrepanza tra il consumo e la ricarica il risultato è un consumo precoce della stessa.
Quindi occorre una buona gestione delle risorse energetiche tra entrate ed uscite.
Una cattiva gestione delle risorse energetiche comporta che l’energia vitale non circola, non fluisce bene dentro di noi, creando,

nel caso di carica energetica in eccesso, dei blocchi muscolari, contratture, rigidità corporea, irritazione e a lungo andare malattie degli organi;

nel caso di eccessivo scarico d’energia, mancanza di energie in quel settore di organo che si ammala e sembra che ci sia una correlazione con i tumori.

Le malattie, lo stress e l’ inquinamento diminuiscono notevolmente l’energia vitale.
Il contatto con la natura (ioni negativi presenti nell’aria di campagna), il sonno, la buona alimentazione, soprattutto fatta di frutta e verdura e una moderata fonte proteica e pesce, aumentano il PVO.